Tenisz váll sérülések


Kategória: Ortopédia Akár az edzés közben szerzett sportsérülések, akár csak egy esés komoly zúzódásokat, bevérzéseket és erős fájdalmat okozhat.

Teniszező betegség a vállízületben

Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd orvosa a friss sérülések természetes kezelési lehetőségeire hívta fel a figyelmet. Mely ízületek a legsérülékenyebbek? Térd A térdízület sokkal sérülékenyebb, mint gondolnánk.

tenisz váll sérülések

Ha csak kicsi a szakadás, hét alatt magától is meggyógyulhat, súlyosabb esetben azonban műtétre lehet szükség. Különösen röp- és kézilabda, valamint síelés közben ajánlott a fokozott óvatosság.

Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok Két változata van, az egyéni és a páros.

Boka A boka ízülete nagy terhelésnek van kitéve, hiszen egész testsúlyunkat hordozza. A ránduláshoz akár egyetlen rossz lépés is elég. Ilyenkor az oldalsó ínszalag húzódik meg, sőt súlyosabb tenisz váll sérülések akár el is szakadhat.

Kapcsolat Vállfájdalom — okok, tünetek, kezelés Egy emberi életút során a kéz ujjai körülbelül 25 milliószor hajlanak be és egyenesednek ki. A kezek mindennapi tevékenységének ellátását a kar mozgása biztosítja, a kar mozgását pedig a vállízület végzi. Ahhoz hogy ez a rendszer jól működjön, a törzs, a lapocka, és a vállízület harmonikus együttműködésére van szükség.

A boka ízületeire különösen focizás, kosárlabdázás és röplabdázás közben ajánlatos vigyázni. Csukló Amikor megbotlunk, szinte reflexszerűen magunk elé kapjuk a kezünket, hogy az esés erejét tompítsuk.

tenisz váll sérülések

Így azonban a kezünkre esünk és megsérülhet a csuklónk. A leggyakoribb sérülés a hüvelykujj alatti sajkacsont repedése vagy törése, és az ínszalag rándulása is. A tenisz váll sérülések szempontjából különösen veszélyes sportoknál küzdősportok, röplabda, tollaslabda, görkorcsolyázás, gördeszkázás viseljünk csuklóvédőt.

  1. A térdízület szokásos diszlokációja hogyan kell kezelni
  2. Tenisz váll sérülések Amely elősegíti a porc helyreállítását
  3. Váll törés fájdalom
  4. Mit értünk a váll rotátor-köpenyén?
  5. Íme, a leggyakoribb sportsérülések! - Springday Medical
  6. Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok | MozgásKlinika
  7. Mit értünk a váll rotátor-köpenyén?, Tenisz váll sérülések
  8. A térdízületi szinovitis okai és kezelése

Fontos tudni, hogy az orsócsonttörés is nagyon gyakori baleset. Váll A váll esetében gyakori a ficam, és előfordulhat az úgynevezett rotátorköpeny sérülése is, amely négy kisebb, a vállízület rögzítését szolgáló izmot foglal magába. Csak akkor ajánlatos a váll izmait erősen megmozgató sportba kezdeni — mint a tenisz, a röp- a kézi- és a vízilabda — ha elég erősek az ott található izmok. Körültekintéssel megúszhatók a sérülések Sokan edzés körben sérülnek meg és emiatt éppen arról tenisz váll sérülések lemondaniuk, ami fontos nekik: a mozgásról.

Holott néhány szabály betartásával elkerülhetjük, vagy utólag enyhíthetjük a következményeket.

Legyünk óvatos az edzéssel! Ha izomlázunk van, inkább ússzunk bár vállsérülés esetén ez nem ajánlott vagy keressünk egy kevésbé megterhelő csoportos órát! Minden edzés elejét kezdjük bemelegítéssel, így kisebb a sérülésveszély és fejezzük be nyújtással, így elejét vehetjük az izomláznak.

Ha túlhajtottuk magunkat és ezért vannak fájdalmaink, fokozzuk a vérkeringést, mert ezzel felgyorsíthatjuk a regenerációt.

Ilyenkor jön legjobban a szauna és a masszázs, de csak akkor, ha nincs akut sérülésünk.

Íme, a leggyakoribb sportsérülések!

Ha mégis van, az első időben csak pihentetjük, felpolcoljuk a sérült végtagot, és óránként percig jegeljük. Természetes gyulladáscsökkentők, antioxidánsok találhatók az almaecetben, a meggylében, a kurkumában, a gyömbérben, a halolajban és egyes magnézium- és más ásványi anyag tartalmú pezsgőtablettákban. Természetes orvosi megoldás Azoknak, akik hatékony megoldásra vágynak és gyorsan szeretnének túllendülni a sérülés okozta állapoton, érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket.

Magától értetődő, hogy a fájdalom csökkentése és a sérülés gyorsabb gyógyulása nagyfokú javulást eredményez az életminőségben. Szakemberek szerint nagyon jó hatást lehet elérni a fájdalomcsökkentésben és a mozgástartomány visszaállításában az orvosi kollagén használatával.

tenisz váll sérülések

A kezelés tulajdonképpen egy injekciókúra, amelynek ampullái klinikai vizsgálatokkal bizonyított, hatékony megoldást jelentenek az ízületi fájdalomcsillapításban. Az ampullák speciálisan előállított kollagént és olyan segédösszetevőket tartalmaznak, amelyek gyors és hatékony javulást biztosítanak.

Tenisz- sportspecifikus gyakorlatok

A készítményeket testtáj és a fájdalom jellege szerint fejlesztették ki, így hatékonyabb, specifikus terápiát tudnak nyújtani — hangsúlyozza dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd orvosa. Címkék .